“腹”婆减肥有新招(武汉汉阳品茶)

现在很多女生吃东西都没有节制，总是坐在一个地方不想动，自然成为小“肚”女的新代言。介绍7个瘦腰减肚的实用方法，帮你摆脱“直上直下”的尴尬。
1。捡豆子瘦腰
每天晚饭尽量少吃。如果不饿，吃三至五成饱即可。饭后短暂休息十几分钟。然后每天倒200个黄豆在地上，弯腰但不要弯腿。把黄豆一颗一颗捡起来，放在桌子的盆里。重复这个动作:弯腰-挺直背-把豆子放在桌子上-再次弯腰-再次捡起豆子...坚持一两个月，不仅腰会变细，臀部和腿部也可能会有意想不到的惊喜。如何瘦出腰腹其实很简单。
2。靠墙站
如何瘦腰小腹？同样，晚餐尽量少吃，清淡饮食。现在还是晚饭后半小时。夹紧臀部，整个背部贴在墙上。尽量把臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部贴在墙上。几分钟后，腰部会很累。坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅可以减肥，腿、脖子、脸也可以变瘦。
3。站着扭腰
中午或者晚上都可以练。站在周围扭腰100次(类似肚皮舞，需要用腰而不是腿或背)，只要每天坚持，就有效果！
4。保鲜膜法
虽然保鲜膜一直没有得到专家的认可，但是很多mm都尝试过，并且成功了。其实只要保鲜膜不要太长，一般人是不会过敏或者皮炎的，看个人体质而定。腰上缠保鲜膜的方法是把保鲜膜放在口袋里，慢跑一个小时左右。每天坚持，肯定能瘦下来。当然，晚上要少吃。
5。粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮肤更粗糙。如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。
6。按摩瘦腹
这是最常用的腹部减肥法，利用揉捏来促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右侧，再左侧，各30-50次，每日一次。
7。普洱茶瘦身法
普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。普洱茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义是黑色的。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。如果想用普洱茶减肥，最好喝新鲜的浓茶。另外，每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各一杯，长期坚持。

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