老年人饮茶贵在品(武汉2021品茶)

CHADAO 2023-05-25 11:00:01

中国正在步入老龄化社会。随着老龄化的加剧，“老年人必须参与发展”的观点已经成为国际共识。老龄化社会的发展离不开老年人的参与。提高老年人的健康水平尤为关键。既要号召老年人积极参加体育健身锻炼，又要调整情绪，保持心态平衡。如今，喝茶成了老年人的一大乐事。

老年人茶道

茶是中国的国饮，茶中的多酚类物质具有抗衰老的作用。作者最喜欢喝茶。根据笔者收集的相关研究资料，老年人喝茶至少有五大好处:一是有助于控制和预防老年人糖尿病(这主要是由于茶叶中含有的多糖)；二是有助于缓解老年人常见的支气管哮喘；第三，有助于增强老年人毛细血管的弹性，预防心血管疾病；第四，有助于老年人清心明目，防止视物不灵；五、预防的克星——癌症，民间有句话:早晚一杯茶，癌症不碰我们。五是强身健体，延缓衰老。

虽然喝茶有利于老年人的身体健康，但是如果不注意喝茶的卫生，对身体是有害的。那么，应该如何注意喝茶的卫生呢？

一是喝绿茶。绿茶中的多糖含量高于红茶。绿茶的颜色让人在视觉上联想到生机，绿茶的味道让人很容易感受到大自然的气息。

二是喝淡茶。泡茶的时候不要放太多的茶叶。浓茶会兴奋大脑神经，不利于中午午睡，晚上睡得安稳。淡茶要慢慢喝，最好是白了再泡后再喝。

第三是喝干净的茶。就是保持茶具的干净。泡茶前，先用自来水冲洗茶杯或茶壶，再用开水冲洗，以防冲泡的茶叶被污染。去茶馆喝茶，最好自带茶具，防止传染疾病。

第四是喝短茶。有些老年人有早上起床喝早茶的习惯。他们在茶馆里一坐就是几个小时，甚至不吃早餐。要知道，这空腹茶饮用习惯并不好，喝早茶的老人要同时吃一些零食，满足身体的营养摄入需求。

第五是喝慢茶。不要马上喝新沏的茶，尤其是口渴的时候，也是为了防止烫伤嘴唇或喉咙，引起溃疡。喝茶的时候要细品慢饮。

第六是不喝深夜茶。睡前不要喝太多的茶，否则晚上会频繁起床小便，不仅干扰睡眠，还容易感冒，尤其是在寒冷的季节。

第七是不喝不新鲜的茶。一旦发现茶叶有异味或霉变，千万不要再喝。高温季节，喝完茶要把残茶倒掉，不要喝变质茶、隔夜茶。

愿老年人在饮茶时潜移默化地感受到延年益寿的功效，从而领略和享受祖国源远流长的茶文化。(文悦)

老年人如何喝茶？

虽然现代科学研究证实，喝茶有益健康，能增强抵抗力，治疗骨质疏松，尤其是喝绿茶有降血脂、抗癌的特殊功效。不过，笔者提醒老人们，喝茶要慎重，尤其是浓茶。

首先，茶叶中富含的咖啡因可以激发身体的兴奋感，这一点在老年人身上更加明显。随着年龄的增长，人的心脏功能逐渐衰退，老年人的心脏耐力不如当年。长期喝浓茶会增加心脏的额外负担，导致心动过速、心律不齐，甚至诱发和加重各种心脏病。

其次，茶叶的兴奋被送到人体各个组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患动脉硬化、高血压等疾病，所以喝茶不当可能会导致中风等危急症状。

第三，喝茶也会影响老人的睡眠。俗话说，前三十年睡不着，后三十年睡不着。进入老年后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，喝茶的兴奋感会更持久。老年人即使下午喝茶，晚上也可能会失眠，使本来好不容易得到的足够休息时间缩短，第二天也会抑郁。如果以后靠喝茶提神，就会陷入恶性循环。

第四，人上了年纪，胃本身的消化能力已经降低，喝茶时摄入的大量单宁酸会造成食物蛋白质的难消化沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易导致营养不良，加重老年人习惯性便秘的临床症状。

所以老人喝茶要早，少，淡，每天陪浓茶的习惯不健康。(京生)

老人喝茶贵。

“宁可一辈子不喝酒，也不要三餐不喝茶。”闲暇喝茶，尤其是过年的时候，见几个亲戚朋友，找个清静雅致的茶馆，泡一泡，成了现在老年人的一种享受。

但是怎样喝茶会更有利于老年人的身心健康呢？陆游曾写道:“抿下巴沁人心脾，齿颊留香。”他的诗中说，茶液要慢慢啜饮，滴在脸颊和牙齿之间，让味觉和嗅觉充分享受茶的味道，从而达到心灵的和谐。这种注重精神享受的饮用方式，被称为“品茶”。由于生理机能逐渐退化，心肺消化功能下降，部分老年人患有心脑血管疾病，更要注意喝茶不能“牛饮”，也不能喝太浓的茶。因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，增加血容量，增加心脏和肾脏的负担，容易导致心慌、气短、胸闷、失眠等不良症状。，会给老年人的身心健康带来危害。

对此，古人曾总结道:“淡茶清香养人，淡茶温润保龄。”这里所说的“淡茶、温茶”都是必要元素。另外，少喝酒，细嚼慢咽。通过观察茶的形状，观察茶的颜色，闻茶的香味，尝茶的滋味，在“味”字上下功夫，达到陶冶灵性，滋生情趣，增进友谊，享受生活的目的。这是老年人喝茶的最佳方式。(赵西月)

老年人饮茶贵在品(武汉2021品茶)

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