PK红茶和绿茶的减肥功效(武汉品茶经历)

茶友 2023-05-26 11:00:02

喝茶可以帮助减肥，但是喝红茶好还是绿茶好减肥呢？谁的减肥茶最好喝？下面小编就来分析一下这两种茶的减肥效果，告诉你喝红茶绿茶减肥时的注意事项。

绿茶

茶叶中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等。，可以抑制脂肪和糖分的吸收，帮助脂肪的分解和燃烧。连续饮酒有助于养成不易发胖的体质。

茶叶采摘后，与空气体中的氧气接触，发生酶氧化作用，称为“发酵”，而绿茶则跳过这一操作，直接杀死花青苷制成茶叶。

因为没有经过发酵，绿茶可以保留大部分营养成分，尤其是儿茶素，可以帮助燃烧脂肪。

绿茶减肥的魔力1:儿茶素有助于解闷减脂

在排除咖啡因的情况下，茶叶中的儿茶素还能促进新陈代谢，继续帮助脂肪代谢。

儿茶素是一种单宁，是绿茶涩味的来源。

其实绿茶和红茶都含有儿茶素，但目前认为茶叶中未发酵绿茶的儿茶素含量较高。

儿茶素能增强热能产生，促进脂肪氧化和24小时热消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。

饭后喝一杯绿茶，可以防止血糖迅速升高，减少帮助脂肪堆积的激素分泌。

绿茶减肥的魔力2:降低血压和胆固醇

绿茶中的鞣酸有非常明显的降血压作用，不仅能抑制血压升高，还能降低血压。

也有研究指出，单宁酸可以清除血液中多余的胆固醇，将动脉硬化的演变速度控制在最低限度，有助于预防脑部血栓和心肌梗塞。

需要注意的事项

何时饮用:饭后饮用，有助于解闷减脂。

怎么喝:自己冲泡的时候水温不要太高，但是不要凉着喝。如果你想减肥，添加糖或其他成分是不合适的。

加分提示:与李子、芝麻、盐一起饮用，可以提高绿茶的保健功能。

高温冲泡失去营养:绿茶比其他茶更容易氧化，保质期相对较短。买回后应尽快饮用，或放入冰箱保存。

因为高温也会破坏健康成分，所以自己冲泡的时候水温不能太高。泡茶水温80℃左右，绿茶粉60℃左右。

不适合空腹饮:绿茶性凉，含咖啡因。如果浓度较高，咖啡因含量会增加，所以避免在空腹部状态下饮用，以免伤胃。

为了避免失眠，睡前尽量不要喝。

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