告别体内湿气，这样喝才靠谱！(长沙品茶论坛交流)

中国有句古谚说:“千寒易除，湿寒难除。又湿又粘，如油入面。”传统中医视湿气为大敌，称之为“万恶之恶”！湿邪不会单打独斗，往往会导致关节炎、风湿病、心脑血管疾病！！！

 

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如何判断自己体内有湿气？

口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽、咽干。

头发油腻，脸上长斑，长痘，脸有光泽，肥胖，减肥后容易反弹。

眼睛浮肿，眼袋下垂，经常黑眼圈。

腰痛，关节痛，站久了，腿痛。

睡不好，打呼噜，手脚出汗。

皮肤油腻发痒，经常出现湿疹。

一旦遇到1-2个症状，就要迅速祛湿。如果遇到很多症状，身体肯定是在恶化，所以祛湿迫在眉睫。

 

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什么茶可以祛湿？

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绿茶

  

绿茶本身不发酵，所以茶叶不被氧化，可以最大限度的保留鲜叶中的各种物质。绿茶中含有大量的咖啡因、茶多酚等成分，可以完整的保存下来。所以喝绿茶更有利于利尿。比如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖茶、安吉白茶都是中国名茶。

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红茶

  

红茶是一种充分发酵的茶，性质温和，可以帮助肠胃消化，促进食欲，利尿，消除水肿，加强心脏功能，帮助人体排除湿气。

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普洱茶

  

普洱茶可以分为生茶和熟茶两种。生茶略凉，但对胃的刺激更大，熟茶相对温和。如果身体湿气重的朋友想同时养胃，温和的普洱熟茶是不错的选择。

有效的除湿茶替代品:

红枣生姜桂圆枸杞饮料

  

材料:红枣5个左右，桂圆干5个，生姜半片，枸杞1小把，红茶适量。

功效:补肾健脾

做法:大枣洗净，生姜切丝，桂圆晒干去壳，锅中加水700毫升，煮30分钟。

 

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据说红豆薏米粥除湿。

但是它经常被误用。

 

错误1:误用红豆

红豆糯米粥的配方中提到的“红豆”指的是“红豆”(红豆圆，红豆细长)。红豆可以充饥，但不能利水祛湿。吃多了会失血。红豆有益于水湿的功效。

错误二:误用薏苡仁

薏苡仁能祛湿，但寒性太重。如果直接煮，会伤脾。建议炒薏苡仁，降低其寒性。

来源：爱喝茶爱品茶的茶友经验交流分享！